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GYM POSTNATALE BERNADETTE DE GASQUET®


Ce cours s’adresse à toutes les jeunes mamans qui viennent d’accoucher. Les jeunes mamans peuvent venir avec leur bébé si elles le souhaitent.

Pendant la grossesse et l’accouchement, le corps a fourni beaucoup d’efforts et il a besoin qu’on s’occupe de lui. Le travail proposé permet de remettre votre corps en forme. C’est pour vous un moment privilégié où vous serez chouchoutée.

LES BIENFAITS :

• Renforcer la sangle abdominale profonde.

• Retrouver un ventre plat.

• Protéger son périnée.

• Limiter les risques de prolapsus et de diastasis.

• Tonifier et étirer le dos.

• Activer la circulation et améliorer l’influx veineux.

• Stimuler le transit.

• Combattre les douleurs dans le dos et le bassin.

L’innovation de la méthode Bernadette de Gasquet® réside dans la possibilité de pratiquer une activité corporelle dès le lendemain de la naissance avec une protection du dos, du périnée et des abdominaux.

Ce cours n’interfère pas avec la rééducation périnéale.


QUI EST BERNADETTE DE GASQUET® ? QUELLE EST SA MÉTHODE ?

Le docteur Bernadette de Gasquet®, professeure de yoga et médecin spécialisée dans l’accompagnement des futures mamans et accouchées, a été confrontée, dans le cadre de l’obstétrique, à la nécessité d’un travail corporel et mécaniquement précis. Elle poursuit des recherches à la fois sur la biomécanique materno-fœtale et sur la notion d’unité posturo-respiratoire.

Elle propose un travail physiologique sans danger qui s’appuie sur la biomécanique. Au-delà d’une hygiène de vie, la méthode Bernadette de Gasquet® est une approche qui repose sur la bonne posture comme base de toute action.

Cette approche a pour objectif le renforcement en profondeur de la sangle abdominale et du périnée.

Les trois grands principes de cette approche sont :

• le placement ;

• l’auto-grandissement ;

• la respiration.


Cours collectifs

Renseignement au 07.83.30.09.22

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Cours à domicile

Valence et environs