PILATES POUR FEMMES ENCEINTES

Adapté à la femme enceinte, le Pilates, qui allie physique et mental, constitue un véritable accompagnement et une préparation idéale pour la femme tout au long de sa grossesse.

Les exercices Pilates sont variés et adaptés à l’évolution du corps pendant la grossesse.

• Mieux respirer.

• Soulager les douleurs du dos grâce à une meilleure posture.

• Mieux maintenir le poids de bébé grâce au renforcement du centre du corps.

• Renforcer les muscles du plancher pelvien.

• Évacuer le stress et les tensions grâce aux exercices respiratoires et de concentration.

QU’EST-CE QUE LA MÉTHODE PILATES ?

« Un corps libre de tensions et de fatigue permet d’affronter toutes les complexités de la vie » (Joseph Hubertus Pilates).

La méthode Pilates, inventée en 1920 par Joseph Pilates, est une méthode de remise en forme globale prenant en compte le corps dans son intégralité et visant à renforcer les chaînes profondes du corps.

L’objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, de trouver la bonne posture à l’origine du bien-être et de l’énergie, et de créer ainsi une forte stabilité, limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.

La philosophie de Joseph Pilates réside dans le fait d’amener le corps et l’esprit à ne faire qu’un.

LES PLUS DU « PRÉNATAL »

• Possibilité d’utiliser plusieurs séances dans la semaine.
• Possibilité de passer d’un cours à l’autre en « prénatal » (Pilates pour femmes enceintes, gym prénatale de Gasquet, maternité zen).
• Si interruption pour raison médicale ou en raison de l’arrivée de bébé, les séances restantes peuvent être utilisées en « postnatal ».