PILATES POSTNATAL

Le cours de Pilates avec ou sans petit matériel se pratique après les séances de gym postnatale.

Les mouvements de Pilates sont adaptés au petit matériel utilisé (ballons paille, foam rollers, swiss balls,rouleau Pilates Isotoner, élastiques, balles lestées). C’est un travail proprioceptif entraînant une progression rapide qui vous permettra d’augmenter l’intensité du travail et le renforcement musculaire.

QU’EST-CE QUE LA MÉTHODE PILATES ?

Le Pilates est une gymnastique douce de renforcement des muscles profonds et de récupération de la mobilité articulaire. Mise au point en 1920 par Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) – dont la philosophie réside dans le fait d’amener le corps et l’esprit à ne faire qu’un –, elle comprend des exercices posturaux et en mouvement. Les exercices proposés sont variés et adaptés à chacun.

Ces mouvements basés sur la respiration et l’alignement corporel sont exécutés avec beaucoup de précision et de concentration.

LES BIENFAITS :

• Harmoniser votre posture.

• Augmenter votre stabilité articulaire.

• Améliorer votre équilibre et votre souplesse.

• Renforcer la sangle abdominale .

• Renforcer votre dos.